人生をやり直したいときは。自分を変えるための考え方と行動を解説！

『人生をやり直したい。』誰もがそういったことを一度は考えたことがあるかと思います。ですが、そのとき何をするべきかがわからない人も多いのではないでしょうか。本記事では人生をやり直したくなったときに、取るべき行動について解説します。

人生をやり直したい人へ

そもそも人生をやり直したいと考えるのは、いけないことなのでしょうか。人生をやり直したいと考える人に向けて、知っておいてもらいたいことをまとめます。

■やり直したいという気持ちは前向き

人生をやり直したいと思うことは、ネガティブな感情だと勘違いしてしまいがちですが、『現状をもっと良くしたい』という気持ちが込められているのであれば、前向きな感情だと捉えるべきです。

たとえば、学生時代にもっと勉強していればと思うのであれば、今からでも勉強を始められるはずです。

また、なぜこの仕事をしようと思ったのだろうと感じているのであれば、今の仕事の魅力を再度確認したり、思い切って転職してみたりすることで、簡単に現状を変えられます。

このように、過去の出来事に後悔を感じているときには、その感情にとらわれるのではなく、何らかの行動を起こしていくことが大切なのです。

■20代が人生をやり直したいと思う瞬間

20代は学生から社会人へ変わるタイミングです。

新しい環境で心機一転頑張ろうと思える瞬間が増えていく一方で、他の人と比較されたり、結婚・出産・転職などの人生における分岐点に直面したりすることも増えるため、「あの時こうしていたら」と考える人が多くなります。

特に、今の環境が自分に合っていなかったり、本来やりたかった仕事ではなかったりすると、人生をやり直したいという考えにとらわれてしまう傾向が強くなるようです。

このように、20代は人生で最も周囲の環境が変わる瞬間でもあるので、10代や30代に比べて人生をやり直したいと思う人が多くなる傾向にあります。

人生をやり直したい人が知っておくべきこと

人生をやり直したいという考えにとらわれているのであれば、これから紹介する内容を知っておくことで気持ちが楽になるはずです！

■年齢は関係ない

人生をやり直したいと感じている時、自分の年齢が足かせのようになって行動に移せないという人もいるでしょう。しかし、人生を豊かにするための行動を起こすのに年齢は関係ありません。

確かに行動に移せば、周囲の人からの目が気になってしまうかもしれません。しかし、それがダメなことだと言える権利は誰も持っていませんし、そもそも行動に移すことは悪いことではないのです。

将来的に後悔しないようにするためにも、今思い立ったこの瞬間から行動に移していきましょう。

■人生をやり直したいと考える人は多い

人生をやり直したいと考えているのは、あなたひとりだけではありません。むしろ、そういったことを考えたことのない人を探すほうが難しいでしょう。そのため、「自分だけがそう考えている」と思い悩む必要はありません。

もし人生をやり直したいと思う瞬間があったときは、「自分だけではない」「今はそういう時期に入っているだけ」といったように考え方を変えてみることで、ネガティブな感情にとらわれることもなくなるでしょう。

■何もない人ほどやり直せる

仕事で失敗した挙句、職を失った、恋人と別れてしまった、投資に失敗してお金を失った…など、人生には何かを失う瞬間が数多くあります。

その瞬間が訪れるとネガティブな感情にとらわれ、やる気を失ってしまうこともあるかもしれません。自分には何もない、と悲観的になることもあるでしょう。

しかし、何もないときこそ何かにしばられることがないと考えることができます。選択肢が広がるほか、自分の判断だけで自由に行動できるようになります。そのため、何もないと感じる時こそ行動を起こすチャンスです。

身に起こった出来事を、すぐにはポジティブに捉えられないかもしれませんが、「これも何かのきっかけだ」と思って行動を起こしてみることをおすすめします。

人生をやり直すための三つの考え方

人生をやり直すためには、まず考え方から変えていかなければいけません。ここからは、人生をやり直すために必要な考え方を三つ紹介します。

1. 他人と比較しない

『隣の芝は青く見える』という言葉もあるように、周囲を見ると充実しているように見えるため、ネガティブな感情が湧いてきてしまうものです。しかし他人と比較しているだけでは、幸せになることはできません。

そのため、人生を豊かなものにしたいと考えるのであれば、自分だけの幸せの基準を作ったり、自分らしい生き方はどのようなものかを考えてみたりするなど、他人との比較をしないような生き方を意識してみましょう。

また、どうしても周りの人の成功経験が気になるのであれば、思い切って相談してみるのもおすすめです。そうすれば、その人がどのような努力をしてきたか、考え方が変わったきっかけなどを聞けるかもしれません。

2. 過去よりも未来に目を向ける

何か嫌なことがあると、将来やこれから先のことを考えるのが嫌になってしまい、過去のことばかりを考えてしまいがちです。そのほか、過去に後悔した出来事をいつまでも引きずってしまう場合もあるでしょう。

どちらの場合も、『今の自分』を受け入れられなくなっている人によく見られるケースです。現状を変えるには、まず今の自分を受け入れてみるところから始めましょう。

そうすることで気持ちを切り替えられ、よりよい将来に向けた行動を起こすことができるようになるでしょう。

3. 失敗を生かす

仕事で失敗してしまい、それが原因で人生をやり直したいと悩んでしまっているのであれば、『この失敗を生かして成功につなげよう』と考えてみることもおすすめです。

失敗は成功の母とも言われているように、失敗の経験が良い作用を引き起こして成功につながるのは珍しいことではありません。『一度失敗してしまったから自分にはできない』と考えてしまうのは、とてももったいないことです。

失敗経験から学んだことを生かして成功できるように、挑戦し続ける姿勢を持ってみましょう。

人生をやり直すための四つの行動

人生をやり直すためには、考えるだけでなく行動に移していくことも大切です。ここからは、人生をやり直すためにおすすめの行動を紹介します。

1. 小さな目標を作って達成する

小さな成功体験を繰り返すことで、やがてはその経験が次の行動を起こす上での自信に変わります。そのため、まずは将来のことを考えられるようになるために、小さな目標をたくさん作って達成していくことをおすすめします。

さらに、目標をひたすらに達成し続けていくだけでなく、一つひとつの目標を達成したときに得られる『喜びや達成感』をしっかりと受け止めることで、徐々に自信を持てるようになってくるはずです。

また、最初から大成功しようと思っても、スキルが足りず失敗を繰り返してしまう可能性があります。大きなことを成し遂げたいときは、そこにたどり着くまでに必要なスキルや経験などの道のりを考えることで、モチベーションの維持にもつながるでしょう。

2. 新しいことに挑戦する

勉強や仕事など、今やっていることで将来的な不安を感じていたり、同じことを繰り返す日々が嫌だと感じたりしているのであれば、思い切って新しいことに挑戦してみることをおすすめします。

そうすれば、無意識のうちにたまっていた精神的な疲れを発散できる可能性があるほか、人生をやり直すためのきっかけが見つかるはずです。

また、今の仕事に関わる資格の取得に向けて勉強すればスキルが身につき、気がつけば仕事に対する不安がなくなっている可能性もあります。

3. 生活習慣を変える

ネガティブな感情から抜け出せないのは、体力的にも精神的にも弱っていることが原因になっている可能性もあります。慢性的に後ろ向きなことを考えてしまうのであれば、睡眠時間や食事内容など、日々の生活習慣を見直してみることをおすすめします。

また、年齢に合わせて生活習慣を変えてみるのもおすすめです。やはり、歳を重ねるごとに必ず体力は落ちてきます。

そんなときに無理をして徹夜しても、パフォーマンスが落ちてしまい失敗続きになってしまうでしょう。規則正しい生活を意識することで体力が回復し、考え方や行動も変えられるかもしれません。

4. 誰かに悩みを相談する

ネガティブな感情を抱いてしまう原因が分からず、なかなか抜け出せずにいるときには、友人・知人・家族など、誰かに相談してみるのがおすすめです。相談することで頭の中で情報を整理できるほか、自分では思い浮かばなかった解決策を教えてもらえるかもしれません。

ただし、悩みを相談するときは自分の味方をしてくれる、あるいは自分のことを一緒に考えてくれるような人を選ぶことをおすすめします。

揚げ足を取られてしまったり、責められたりすると、一層ネガティブな感情にとらわれてしまうほか、関係に亀裂が入ってしまう恐れがあるからです。

人生をやり直すための三つの環境

生きていく上で必ず自分と関わってくるのが、周囲の環境です。ここからは、人生をやり直すための環境を紹介します。

1. 周りの人間を変える

周囲の人との差を感じることや、人間関係がうまく行かないことが原因で、人生をやり直したいと感じているのであれば、周囲の人間関係を変えてみることでネガティブな感情から抜け出せるかもしれません。

また、関わる人が変われば新しい考え方や価値観を知ったり、今まで知らなかったことに興味がわくきっかけになるでしょう。新しい価値観や考え方に触れることができれば、自分のことを客観的に捉えられ、前向きになれる可能性があります。

2. 住んでいる環境を変える

引っ越しや長期的な旅行などで、現在住んでいる場所から離れてみるのも一つの方法です。そうすることで、人間関係の変化だけでなく、生活習慣や行動範囲にも変化が訪れ、気持ちの切り替えができるでしょう。

もし地元を離れるのに抵抗があるのであれば、隣の駅周辺の地域に住んでみるだけでも変化があるかもしれません。近場であっても引っ越しをすることは一つの挑戦です。それがきっかけで前向きな気持ちになれる可能性もあるでしょう。

3. 要らない物を捨てる

以前働いていた会社での写真や、昔の恋人の写真、思い出の品といった、今の自分には必要のないものは捨てていくようにしましょう。部屋が散らかっていると室内の空気が淀んでしまい、体調が不安定になったり気持ちが落ち込んだりする原因にもなります。

そのため要らないものを捨てる『断捨離』をし、部屋をきれいにすることで気持ちを晴れやかにしましょう。また、精神的な疲れや過去の嫌な思い出を断ち切ることで、前向きな気持ちになれるかもしれません。

また断捨離には、物を捨てるだけでなく、これまでの悪い習慣や人間関係を断ち切ることも含まれます。気づけば夜ふかししてしまっていたり、食事内容が偏ったりしている傾向があるなら、そういった習慣を見直してみてもよいでしょう。

仕事から人生をやり直す方法

人生は私生活の環境を変えるだけでなく、仕事面からアプローチしてやり直すこともできます。仕事で思い悩んでいる人は、これから紹介する内容を参考にしてみてください。

1. 転職をしてみる

人生をやり直したいと考えてしまう原因が仕事にあるのであれば、無理に続けるのではなく転職を検討することも一つの方法です。仕事が原因ではなく、『昔仕事にしたかったことが他にある』場合、今からそれに挑戦してみることをおすすめします。

なぜなら、仕事は我慢して続けることで、最悪の場合不眠症やうつ病といった精神的な病気をわずらうことにつながる可能性があるからです。仕事に行きたくないという気持ちが少しでもあり、それが日常的に続いているなら、早めに転職活動を始めましょう。

2. 資格やスキルを身につける

もし今の仕事以外にやりたいことがあるのであれば、それに関連する資格やスキルを身につけるのもいいでしょう。資格は何よりも自分の知識レベルを証明できる手段となります。

自分がやりたかったことに関する資格を取れば、転職活動を行う際に非常に役立てられるでしょう。そのほか現在の仕事に関わる資格を取ることで、仕事の質や周囲の人からの評価が上がるため、自信を持てるようになるかもしれません。

このように、資格を取ることで自分の人生に何らかの変化を与えられるはずです。

やり直すきっかけとなるおすすめコンテンツ

人生をやり直したい時、自分で考えるだけでは解決策が思い浮かばないことがあります。そんなときに役に立つ、名言・映画・書籍を紹介します。

■人生をやり直したいときに役立つ名言

人生をやり直したいと感じた時、役に立つのが『著名人や偉人の名言』です。成功者の人生経験にふれることで、『こんなすごい人にも失敗や不運があったんだ』と思える可能性があります。

今回は具体例として著名人の名言をいくつか紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

孫正義『大きな信念を持つこと。自分の夢に対して情熱を抱け。』

本田圭佑『ダメージを受けてる時に完璧主義を維持すると、マイナスにしかならない』

本田宗一郎『チャレンジして失敗を恐れるよりも、何もしないことを恐れろ』

ここでは、親近感を持ってもらうために日本人の名言を紹介しましたが、海外で活躍するアーティストや経営者の名言にも、気持ちを前向きにできるものが数多くあります。

この機会に、ぜひ一度調べてみてください。

■人生をやり直したいときにおすすめの映画

続いて、人生をやり直したいときにおすすめしたい映画をいくつか紹介します。

『フォレストガンプ/一期一会』

『イエスマン』

『LIFE！』

上記三つの映画は、往年の名作とも言われていますが、その全てが『一つの行動や考え方を変えることで人生が変わる』という内容のものです。

このように考え方や行動を変えることで人生が豊かになるという考え方は、海外でも受け入れられており、日本人特有の悩みではないことが分かります。

悪いことが続いていてネガティブな気持ちに陥ってしまっている人は、ぜひ一度これらの映画を観てみてください。

■人生をやり直したいときに読んでほしい書籍

人生をやり直したいと考えているとき、本を読むことでもさまざまな価値観に触れられます。ここでは『人生を豊かにする』という部分に焦点をおいた書籍をいくつか紹介します。

『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』ジュリア・キャメロン

『イリュージョン』リチャード・バック

改訂新訳『ライフヒーリング』ルイーズ・L.ヘイ

これらの書籍はビジネス書のような硬いものではなく、一般の人向けに書かれたものなので、非常に読みやすく内容が頭に入ってきやすいことが大きな特徴です。

活字に対して苦手意識がある人にもおすすめできる書籍です。

できることから変えていく

人生をやり直したいと悩んでいるときには、「宝くじを当てたい」「億万長者になりたい」など突拍子もないことを考えるのではなく、「自分の実力や環境でどのようなことができるのか」を考えて、小さな目標から達成していくようにしましょう。

そうすることで、自信を持つことにもつながるはずです。

また、ネガティブな考え方や感情から抜け出せない場合には、本記事で紹介した映画や書籍、著名人の名言をぜひ参考にしてみてください。人生をやり直したいと思ったら、できることから少しづつ変えていきましょう。