パフォーマンスを高める毎日の「儀式」

ストレスを明日に持ち越さない---これにより、翌日以降のパフォーマンスが高まります。あなたには、毎日のストレスを効果的にリセットする方法がありますか？　過度な飲酒などはダメですよ。あるトップ営業パーソンは、次のように考えています。

「お客さまと会っていない時間が続いたり、思わぬことが立て続けに起こったりすると、どうしても元気は半減しますね。でも、お客さまにとってみれば、目の前の営業パーソンの気分は関係がありません。気持ちの切り替えはとても重要だと思っていながらなかなかうまくできなかったので、ある儀式を実践するようにしたんです」

彼は車での移動が多いのですが、帰宅して駐車場へ入ると、すぐにはクルマから降りずに、翌日の仕事の手順を確認するのだそうです。「これが毎日の儀式なんですよね。そして、翌日また車に乗るまでは、家の中では仕事のことを考えません」

「車を降りて玄関を開けた瞬間から家族とのコミュニケーションに専念します。翌朝は子供たちと散歩をしながら、いろんな話をします。私にとってのモチベーションの源泉は家族との時間。ですから、家族と過ごす時間を大切にしたいと考えています」

「~してしまったけれどどうしよう？」という過去、「~をしなくてはならない、どうしよう？」という未来を一旦、自分の頭の中から消去して、今に集中する。それは「今に集中する」マインドフルネスの極意でもあります。今にフォーカスすれば、余分な悩みは消えていきます。そのような意識の流れをリセットするための「儀式」----皆さんも、そんな時間を確保してみてはいかがでしょうか？