マインドフルネス瞑想

こんにちは！

イデアルアーキテクツの松島です。

新型コロナの影響により、最近はテレワークで業務を行っています。

そして、私と同様にテレワークで業務を行っているという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

皆テレワークの調子はどうですか？

もちろん、業務の内容によって、やりやすい、やりづらいといったことはあるかと思います。

ただ、自分の場合、テレワークになってそろそろ2週間になるというところですが、

疲れ方にも変化が出てきた気がします。（気のせい？）

（動かなくなった分）体力的な疲れは減り、目、脳、関節疲労気が・・・

もしかしたら

・机や椅子が変わったことによる疲れ

・照明の違いによる疲れ

・（家族の音が気になるため）集中しようとすることによる疲れ

・運動量が減ったことによる体力低下

などが原因かもしれません。

とは言っても、自宅の環境を劇的に変化させるのもは難しいので、対策としては・・・

浮いた（本来出退勤にかかっていた）時間をメンテナンスに充てる

のはどうかと・・・。

調べてみたところ、

最近だと疲労回復や集中力の向上にマインドフルネス瞑想が一部で流行っており、優秀なアプリもあるみたいなので、皆さまもどうでしょうか？

＃　アプリで体力の低下は防げないと思いますので、軽い運動もお勧めします。

■ Android向け

■iOS向け

この状況がいつまで続くかは分かりませんが、

企業としても個人としてはどう適応していくかが求められているのだと思っています。

今は自粛と我慢の時期・・・一緒に乗り切っていきましょう！

＃　麻雀の募集もコロナが落ち着いてから・・・