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イスに座ったままできる体操 ~デスクワークの人向け~

今回は肩甲骨周りの体操に関して書いていきます!

普段デスクワークの方々は姿勢が悪くなりがちです。

そんな時にイスに座ったまま行える簡単な体操を紹介します!



イスに深く腰をかけ、両手を首の付け根あたりで組む





イスの背もたれに寄りかかり、首がそり返りすぎないように注意


首と背中の筋肉をほぐすと、肩甲骨がほぐれるやすくなるので一瞬でも時間があればできまそので

是非行ってみてください!


大きく深呼吸をするのも忘れないようにきをつけましょう!

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