ハーブティーって飲んでます？(実は良いこといっぱい！)

突然ですが、皆様はハーブティーを飲んでいますか？

今回のテーマは「ハーブティー」です。

まずはじめに触れておくと、

実はハーブティーはティーとついておりますが、お茶ではないんです！！

紅茶やお茶には茶葉が使用されています。
ハーブティーには茶葉ではなく、様々なハーブや植物が使用されています。
その様々な植物を煮出したものがハーブティーです。

〇効果
代表的な効果を説明していきましょう。

①リラックス効果

ハーブティーのもたらす最も大きな効果はリラックス作用です。
ハーブティーには豊かな香りが大きな特徴ですが、その芳香作用が脳の自律神経に働きかけることにより、副交感神経の働きを促し不安や緊張、イライラなどの状態を抑えリラックスさせる効果があります。

②不眠改善

明日のことを考えてしまって中々眠れないといった悩みにも、効果を発揮します。
就寝時刻の1～２時間前にハーブティーを飲んでリラックスすることで、心を落ち着かせて眠りにつきやすくなります。

普段コーヒーやお茶を飲んでいる方も、たまには気分を変えてハーブティーを飲んでみるのはいかかがでしょうか。