温活！腰痛やぎっくりを予防しよう！

皆様、体は温めておりますでしょうか？

今回は、腰や肩背部を温めるメリットについて紹介していきたいと思います。

腰痛や肩こりには、様々な原因があげられますがその中の一つとして筋肉のこわばりが挙げられます。

ストレスがあると筋肉は緊張して固くなります。
筋肉が固くなると、結構が悪くなり、疲労感やこわばり、痛みが生じます。
これらは肩こりや腰痛の原因の一つです。

解決方法として、まず「温める」というのが挙げられます。
温めることで血行が改善し、ハリやコリの緩和に繋がります。
ポイントは、皮膚の表面だけを温めるのではなく、筋肉をじっくり温めることなのでお風呂や
貼るホッカイロなどを使い、温めていきましょう。

腰を温めて腰痛やぎっくりを予防しましょう！

もう一つ効果的な方法として、肩甲骨や腰の運動を行うこともおすすめです。
運動することで、表面の筋肉だけではなく、深部の筋肉も動かすことができるので、
ストレッチなどを定期的に行いましょう！

まだ寒さが続く時期ですのでぜひ、体を温めてケアを行っていきましょう！