やりきる力は自分自身を応援する力。自分をやる気にさせる方法って？

おはようございます！
Morning Labo プロデューサーの久保帆奈美（@honami725_)です。

「帆奈美は、目標への完遂力がピカイチ。細やかなアクション、ボール出し、自分の優先順位のあげ方が上手！」

これは、月末振り返りの際に代表から伝えられて嬉しかった言葉です。

以前から、「帆奈美はやりきる力が強い」と社内で評価をしていただいていたのですが、自分の中では完全に無意識な強みだったので、自分の「やりきる力＝達成力」の根源はなんなのかを考えてみました。

やるべきことをなんとなく後回しにしてしまう人や、毎月やりきった感覚が薄くて後悔してしまう人の参考になることができれば嬉しいです。

やりきる力は「自分自身を応援する力」

私が思う「やりきる力」とは「自分自身を応援する力」だと思います。

掲げた目標を完遂したり、どんなに忙しくても締切を守って提出をしたり、与えられた仕事に対して期待を超えたり。「やりきる力」は、自分のことを鼓舞してやる気を沸かし、自分の夢や目標に向かって正しく導いてあげることではないでしょうか。

「今日はもう帰ろうかな…」
「一旦これは明日にしようかな…」

と諦めそうになってしまう時に、私が普段どのようにして自分にやる気を沸かせるかを考えてみると、とある3つの思考をしていることがわかりました。

1.ご褒美思考
「今日もうちょっと頑張れば明日が楽になれるよ？」

2.理想の自分であるか思考
「それって、なりたい自分じゃなくない？」

3.後悔回避思考
「それやらないで明日死んでも、後悔しない？」

1.ご褒美思考〜今日もうちょっと頑張れば明日が楽になれるよ〜

これは言わずもがな、今日ちょっとでも前に進めておけば、明日が楽になるから頑張っちゃえ！と自分を鼓舞する思考法です。

私はもともとなるべく楽をしたいタイプです。日記はいつも三日坊主だし、部屋はすぐ汚くなるし、本当はとってもだらしない怠け者タイプなんです。そのため、「明日楽になること」をご褒美に自分を誘い、今日がんばれとモチベーションアップさせています。

この思考になるためにはそのためになら、自分は頑張れる！と思えるほどの自分が好きなものを見つけることが大切です。

私がご褒美思考でよく使うのは

・頑張れば明日が楽になるよ〜
・あと少しで大好きなジャニーズの番組がはじまるよ〜
・これやり切ればプリンやケーキなどのお菓子を食べられるよ〜

です。皆さんは何を考えるとやる気が漲りますか？面白いものを見つけたら是非教えてください！

2.理想の自分であるか思考〜それって、なりたい自分じゃなくない？〜

これは、自分がこういう人になりたい、こういう仕事がしたいという夢に対して、今ここで諦めていいんだっけ？と脅迫するやり方です。笑

私が仕事の上でなんとなくこうなりたいと思っているのは、以下の通りです。

・この人と仕事やりやすいな、一緒に仕事をして楽しいなと思える人
・しっかりしている人、ブレない人（仕事柄やまだ社会人2年目なのできゃぴきゃぴしてると思われがちな反動から）
・純粋にすごいなと憧れられる人
・誰よりも楽しそうに、幸せそうに働いている人

欲張りですね。笑

でも、自分がこう思われたいなって思い描くものは人それぞれあると思うのですが、それを演じるというのも大事なことかなと思います。

そのなりたい自分や、叶えたい夢や目標を強く意識を持っておくことで、「このままじゃ良くないよね」と自分のお尻たたきをすることができます。

おすすめなのはいつも目の見えるところに目標やなりたい姿を置いておくことです。私はダイエット中はスマホの背景をなりたい姿の人に設定をしていますし、毎月の目標も目の見えるところに掲示をして毎週振り返る時間を作っています。

目標を立ててもいつのか忘れちゃってる、なんて人にはぜひ目標を目に焼き付ける習慣付けからおすすめします！

3.後悔回避思考〜それやらないで明日死んでも、後悔しない？〜

最後は自分が嫌いなことを意識的に考える思考法です。私は、後悔をすることがとっても嫌いな人間なので、「それ今やらなくて後悔しないか？」と自分に問いかけてモチベーションを掻き立てています。

私は、頻繁に「今、死ぬかもしれない」と考える癖があります。例えば、横断歩道を渡るときや、電車に乗っている時などです。身近な人の死や、親戚の突然の訃報の経験などにより、このように考えるようになったのだと思います。

人間、いつ死ぬかわかりません。明日突然何かが起きて死ぬかもしれない。そう思った時に今日やっておいた方がいいことってなんだっけと考えて、自分を鼓舞しています。

想像以上に効果的で、優先順位を正しく判断できたり、感謝のメールなど、つい後回しにしてしまうようなことも今日のうちにやっておこうと思えるようになりますよ！

最後に

やりきる力は「自分を自分で応援する力」。
つまりそれは、自分のことを自分がどれだけ知ってあげてるかだと思います。

どんな言葉をかけるとやる気が湧くかは、人によって違います。

私の場合は上の3つの問いで自分に火をつけられるのですが、皆さんはどうでしょうか。
自分をモチベーションアップさせる言葉をどれだけ知っていますか？

自分をやる気にさせる言葉を知っておくと、イヤイヤやるのではなく「やるっきゃない！」と心から思って仕事ができるようになります。自分でどう自分を励ましたり、声をかけてあげたら、「やるっきゃない！」という気持ちにできるでしょうか？

是非、考えてみると面白いと思いますよ！

目の前の小さなことへの頑張りが自分のためにも、大切な周りの人のためにもなります。そうなるとさらに自分で自分を応援したくなるし、周りからも応援してもらえるようになり、毎日やりきれるサイクルが回ると思います。

でも、頑張りすぎるとたまに疲れちゃうので、やり遂げられた自分には、あ〜毎日頑張ってるな〜自分天才だわ〜って思う存分自分を褒めて、自惚れるくらいが楽しいと思います。私もお風呂に入りながら、「自分毎日頑張ってすごい！」って思ってますから！笑

読んでいただいた方が少しでも今日も１日頑張ろう！と思えていただけたら嬉しいです。最後まで読んでくださって、ありがとうございました✨

今日頑張ればいつか報われるかも！
（先日会社でありがたい案件が入り嬉し泣きをした時の写真を添えて）

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