ＵＦ健康に関するワークショップ（実践編）を開催いたしました

先日、管理栄養士/ヨガトレーナーの岡清華先生を招き、健康に関するワークショップを開催いたしました。

今回のテーマは、「ぶれない、疲れない。体と心を養う心身のトレーニング」です。
30min の講義と60min の運動で行われました。

「自分自身の身体を扱えるようになると、自分の心や生活、そして人生までも扱えるようになる」との考え方を先生から教わりました。

まずは呼吸法から…

瞑想、呼吸法、ストレッチを導入に、体幹を鍛える動き、そしてマンツーマンになって行うエネルギーワークも取り入れられました。

この体制で笑顔の岡先生、さすがです！

心身ともに充実で楽しい90分でした！

岡先生、本当にありがとうございました！