健康はお金で買えない　　　　　　　　　　　まずは自分の健康状態を知るところから

こんにちは！営業事務の寺田です。

最近、人間ドックを受けてきたのですが、皆さんは自分の健康について何か意識されていますか？

健康状態を知る

歳を重ねると若い頃のように「大丈夫」と言い切る自信もなくなってきて、自分の健康管理をどうすべきかと少し考えるようになってきました。
そんな時に家族から人間ドックを勧められたので思い切って受けてみることにしました。

『人間ドック』とは：
身体全体をチェックする包括的な検査です。
一般的な健康診断より詳細な検査が行われ、病気の早期発見が期待できます。
血液検査、内臓の画像検査、生活習慣病に関連した検査など、多岐にわたる検査項目が含まれています。
このような定期的な健康チェックは、今後の生活習慣を見直すきっかけにもなります。

実際、受けてみた感想としては、胃カメラやエコー検査など慣れない検査に緊張しましたが、検査後に胃カメラの画像や自分の体内の様子を確認することができました。
医師の説明を聞くことで、自分の体がどんな状態なのか詳しく知ることができ安心しました。
同時に普段見えないからこそ健康管理を意識しなければと考えさせられました。

担当してくれた医師曰く、
病気は『見つかる』ものではなく『見つけにいく』という考えを推奨しているようです。
結果を受けて生活習慣を見直したり、また定期的に受けることで体内の変化を比較するものおすすめされました。

意識を変える

結果自体は悪いものではなかったですが、これに満足するのではなく、せっかくなのでこれからの生活に活かしていこうと思いました。
そこで、家族の健康にもつながる「まごわやさしい」を意識した食事を始めることにしました。

『まごわやさしい』とは：
　まめ（まめ類）
　ごま（種実類）
　わかめ（海藻類）
　やさい（野菜類）
　さかな（魚介類）
　しいたけ（きのこ類）
　いも（いも類）
を指しており、それぞれの食材に背疲労回復や生活習慣病予防や老化防止に効果があるそうです。
これらの食材を取り入れることで、栄養バランスが整い、免疫力や抗酸化作用が向上することが期待できるそうです。

自身の普段の食生活を振り返ると、野菜や食物繊維が不足していたことに気づいたので、いま少しずつ改善できるようメニューを変えてみたりと意識しているところです。
もちろん食事だけでなくバランスをとるためには適度な運動も大事、あわせて散歩や軽いストレッチを取り入れてみようと考えています。