=睡眠負債= 溜まるとどうなるの? Staff Story Vol.27 【CHUBU SCIENCE】
睡眠負債 Sleep Dept最近、この言葉を知りました。「睡眠負債」知らず知らずのうちに毎日少しずつ積み重なる睡眠不足のこと。まさに、睡眠の借金です。日本人は、睡眠負債を抱えている人が非常に多いのだそうです。私は、平日は6時間前後、休日は8時間くらいの睡眠を取っています。どちらかというと短いほうなのかもしれません。学生時代のテストの前日のように徹夜をすることは滅多にありませんが、帰宅が遅くなったり、なんとなくダラダラ夜を過ごしたりして寝るのが遅くなることも、たまにあります。早く寝なくてはいけない日に限ってなかなか寝付けない・・・ありますよね。マイクロスリープって?寝不足が続くと、日中の...
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