夏バテ対策

管理部の房前です。

暑さで溶けてしまいそうです。

暑さは一段と増していくので夏バテには充分気を付けたいです。

美味しいものを食べることが好きなので、食の夏バテ対策をまとめました。

①
加熱した料理を食べる。

家にいると冷房などで身体は冷えます。

冷たい食べ物を食べがちですが、しっかり加熱した料理を食べましょう。

②
一食での品数を多めにする。

暑さで食欲が低下し、冷麺等で簡単に済ませがちです。

疲れの原因となるビタミン不足になるので、野菜を多めに食べましょう。

③
冷たい飲み物の飲みすぎに注意する。

ついたくさん冷たい飲み物を飲みがちです。

キンキンに冷えたビールは最高ですよね！

ビールは利尿作用があるので、水分補給にはなりません。

冷たい飲み物は胃腸の動きを低下させるので、常温以上の飲み物を飲むようにしましょう。

今年は夏休みが3日あります。どこか遠くに出かけたいと思っています。

しっかり働いてしっかり休むためにも、夏バテ等、お気をつけてお過ごしくださいませ。

※写真は去年の夏休みで行った初島です。(シュノーケリングが最高でした。)