奥村 天汰

ダイエットを始める前の体重が96キロありこのままでは100キロの大台を超えてしまうということを危惧しダイエットを始めました。やり方としては生活のリズムを変えました。その方法の1つ目オートファジーと言われる24時間のうち16時間断食するという方法です。2つ目は日々の生活の中で自転車や車を使わず歩く時間を増やしました。今でも続けており現在の体重は75キロですが目標は70キロです。