楽しく健康的な食生活を！ヘルシーライフラボ週間を実施しました

こんにちは！ニュートン・コンサルティングマーケティングチームの大奈良です。

寒い日が続いていますね…。当社オフィスは暖房と加湿器の二刀流で、あたたかく＆乾燥を防ぎながら新年を迎えました。

健康経営の取り組みに力を入れている当社では、昨年11月末～12月初めにかけて、心も体もほっこりと温かくなるような社内イベントが行われましたので、今回の投稿でシェアしたいと思います。

気軽に、楽しく食生活を見直そう

今回行われたイベントは、健康的な食事を意識するきっかけ作りを目的とした「ヘルシーライフラボ週間」です。

健康な体づくりを支えるのは、日々の食事です。ただ、一人暮らしの社員などからは特に、「栄養バランスはなかなか意識できていないかも…」という声もちらほらとあがっていました。そこで、気軽に楽しく食生活を見直すきっかけづくりとして、1週間実施されたのが「ヘルシーライフラボ週間」です。

これまでにも、社員の健康増進に役立つイベントを多数実施してきましたが、食生活を見直すテーマとした取り組みは初めてとなりました。

健康的な食事を目指してミッションに挑戦！

期間中はslackの専用チャンネルで、健康経営推進担当者やボランティアメンバーが、食や栄養にまつわるお役立ち情報とともに、気軽に取り組めるミッションを毎日投稿。イベントに参加するメンバーは知識を深めながら、楽しんでミッションクリアを目指しました。

▶1日目：朝食を大切にしよう

バタバタな週明けですが、「朝ごはんをしっかり食べてみよう」ということで各自の朝ごはん写真をシェアしました。ごはん派、ベーグル派、たくさん食べる人、そうでない人…それぞれの朝のこだわりが見えた1日でした。

▶2日目：カラフルな野菜を取り入れよう

異なる色の野菜を組み合わせることで、さまざまな栄養素を摂ることができるといわれていることから、この日のミッションは「最低3色の野菜を1日の食事に取り入れること」でした。

にんじんにブロッコリー、パプリカ、かぼちゃ、キャベツ。色とりどりの野菜を使った食事の写真がアップされて、見ているだけで元気が出てくる展開に！「最近、トマトの値段が高いですよね…」といったリアルな悩みが交わされた1日でもありました（泣）。

▶3日目：発酵食品で腸を健康に

キムチやヨーグルト、納豆、お味噌などの発酵食品で腸活！ヨーグルトを食事に取り入れているメンバーが多く見られました。

▶4日目：カリウムを摂取しよう

体の水分の吸収や放出を調節し、むくみケアにも役立つとされているカリウム。ジャガイモやホウレンソウ、アボカド、キウイ、カツオ、鶏むね肉など、カリウムが豊富な食材は意外と身近にたくさん。この日は、「カリ活」がホットワードになりました。

参加メンバーのワンちゃんたちも、栄養たっぷりな鶏のささみやマグロを食べてミッションにチャレンジしてくれました。

▶5日目：シンプル＆ヘルシースナックを食べよう

この日のテーマはおやつ。ついつい食べてしまうお菓子を、美容や健康をサポートするナッツや果物などに置き換えることがミッションでした。

このほか、土日は特別ミッションとして手軽に取り組めるような、「果物でビタミン補給」「良質なタンパク質を摂取しよう」といったテーマを設定。1週間のミッションをすべてクリアしたメンバーには、プロテインバーが贈られました。

ミニゲームでワイワイ！ヘルシーランチ会

「ヘルシーライフラボ週間」の3日目には、オフィスのカフェテリアで対面のランチ会も実施。たんぱく・低カロリーのメニューを提供していることで知られる「筋肉食堂」のお弁当を食べながら、食にまつわるミニクイズに挑戦しました。

「この3つの食材の中で、食物繊維が一番多い食材はどれ？」など、簡単に答えられそうでありながら、選択肢に迷ってしまうクイズに、チームごとに話し合いながら回答！正答数が一番多かったチームには、おやつにうれしいドライフルーツが景品として贈られました。

健康経営はニュートンのDNA

1週間のヘルシーライフラボ週間を終えて、参加者アンケートでは、「食生活を見直す機会になった」「slackで皆さんと会話ができてよかった」など、食について意識するきっかけとなった他に、コミュニケーションの活性化にも繋がり、参加者の満足度も高く反響がありました。

そして、「皆の食生活が垣間見えて楽しかった」という声も。スマートワークを推進する当社では在宅勤務のメンバーも多く、全員が一度に集まることがなかなかありません。それぞれの場所で頑張る社員どうしで食事の写真を見せ合ったり、栄養について一緒に考えたりすることで、仲間とのつながりが一層感じられる期間となりました！

お客様の健全な経営をご支援するうえでは、当社の社員一人ひとりが心身ともに健やかな状態で、常に高いパフォーマンスを発揮する必要がある―。こうした考えのもと、当社では社員へのアンケート調査や、健康増進に役立つ社内イベントの実施など、健康経営に取り組んでいます。

社内イベントについては、毎年春と秋に行うウォーキングイベントをはじめ、脳トレを目的とした塗り絵イベントや、睡眠の質を高めるイベント、ヨガイベント、ストレッチ週間など…今回のヘルシーライフラボ週間も含め、さまざまな試みが行われてきました（過去のイベントはこちらの投稿もご覧ください）。

これらのユニークな企画・運営を行っているのはすべて、健康経営推進を担当する総務の清澤さん！日々、アンケート結果や社員たちの生の声をもとに、組織の健康につながる試みを考えてくれています。今回のヘルシーライフラボ週間については、参加者のあいだで活発なコミュニケーションも見られ、その盛り上がりに手ごたえを感じたそうです。

「ヘルシーライフラボ週間」の期間中、slack上では「今度は、お店にでかけて、健康的な朝食を皆で食べたいですね」という会話も生まれていました。朝活をしたいという社員の声も聞くので、今回のイベントを機に「朝ごはん食べようの会」が実現するかもしれません！！