【在宅勤務】腱鞘炎になりました。。

こんにちは！E-kanエンジニアの渡邊です。

少し前の話ですが、右手が腱鞘炎にかかりました汗

前日、何か違和感あるなーくらいだったのですが、次の日の朝は激痛で目覚め。
その日が仕事納めだったので、まぁなんとかマウスを駆使して仕事しましたが、全然集中できませんでしたね。。

勤務後すぐ整骨院に診てもらったのですが(在宅勤務でよかった)、
普通、親指側の手首がかかるのかと思っておりましたが、私の場合は小指側でした。
少し指動かすだけで激痛、手首ひねろうとするだけで激痛、黙っていてもそこそこ痛、とにかく固定しましょうということでこんな感じになりました。

水を抜いてもらい、ロキソニンテープを巻き、炎症が収まるまでだいたい3日くらいかかったかな？
その間利き手が全く使えず、左利きになろうかとも考えました。まぁ今は問題なく右手使えているので良かったです(-_-;

昔ちょっと怪我したりとかはありましたが、何故急に激痛が来たかは原因分からず、
少なくともマウスにキーボードに指を酷使している仕事であれば、いつかかっても仕方ないのかなーという感じです。
これ以降、少なくともマウスは左手で使っております。少しでも指への負担を分散させようかと。

もし腱鞘炎かかっちゃった！という方がいれば何か参考になればですが、
血流が良くなりすぎると痛みが増すらしく、腱鞘炎発生の際はひたすら夜寝るときに手首を冷やした方が良いとのこと。
あと腱鞘炎の最中は難しいですが、普段指を酷使しているようであれば、こんな感じで指を1本ずつ伸ばしてストレッチする(その他の指は曲げておく)と良いそうです！

皆様もお気を付けください(^^;