トレーニングしてますかぁ

寒暖差が激しい季節の到来、周囲では体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。

私も免疫力や抵抗力をつけるため、早朝や深夜にはなりますが時間を見つけてトレーニングはするようにしています。

身体を動かすことで発散もでき、筋肉をつけることで基礎代謝もあがり、体温もアップすることができます。

さらに三食もきちんと食べる食習慣も身につくので、体力も向上します。

トレーニングだけでなく入浴も大切なので、季節の変わり目、デスクワークが中心のエンジニアのみなさんは意識をして時間をつくっていただきたいものです。

と、慢性になっている寝不足も解消しなければ(^^;)

みなさん気をつけましょうね♬