目からウロコな“目”の話し。

こんにちは！Buyingの宮崎です。

暮れにきて、
新型コロナウイルスの感染者が
日毎に増えています。

それとともに、
ある症状をうったえる人が増えているのを
ご存知でしょうか？

それは、

「ドライアイ」です。

空気が乾燥しがちな冬場は
一段と用心することが必要で、

パソコンやスマホに
集中すればするほど
悪化することがあります。

ドライアイは、たいしたことない
と思われがちですが

実は仕事の効率にも関わる、
重大な問題なんです。

今日は、仕事中にできる
簡単なドライアイ対策をご紹介します。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

・最近パソコンの画面が見えにくい

・目が重く感じ、集中できない

・ゴロゴロして、目薬を手放せない

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

という方、ぜひご参考下さい。

まず、

自分がドライアイか
簡単に調べる方法があります。

10秒間まばたきせずに
目を開けていられるか、お試しください。

これができないと、

ドライアイの可能性が高いといわれています。

▼簡単10秒チェックはこちら！
https://www.santen.co.jp/ja/healthcare/eye/library/dryeye/check/10seconds.jsp

仕事中にできる
ドライアイの改善策としては、

①目を休ませる
パソコンを使用する際、
意識して休息時間をとるようにします。
席を外さなくとも、パソコンから視界をはずし
遠くを見るようにします。

②モニター画面を下げる
背筋を伸ばし、
パソコンのディスプレイが自分の眼よりも
下にくるように工夫します。
意識して、画面を見つめる目線を
下げるようにします。

③効果的な目の体操をする
まぶたを閉じて、
目玉を上下・左右・右回り・左回りで
ゆっくりと動かしてみてください。

目の下に溜まった涙をすくいあげ、
目全体に潤いをもたらします。

以上の３つを行うことが
効果的です。

ドライアイを放置すると
肩こりや頭痛
うつなど、重大な病いを
引き起こすきっかけになるそうです。

健康に勝るものはありません！

普段のセルフケアを大切にして、
年末にかけ
仕事もラストスパートをかけたいものです＾＾

＝＝＝＝＝＝

本日もお読み頂き
ありがとうございました。

参考
▼オフィスワークの人の6割以上がドライアイ！？ ドライアイの改善方法は？
https://manatopi.u-can.co.jp/work/160715_955.html