開業後、外出の時間が減ったのに加え、さらに外出時も高カロリーの食事が多かったため、気づけば体重が10kg以上増えていました。
慌ててダイエットしようと思い、ジム通いをしたものの、一生懸命走っても全く痩せない……。
そんな状況の中、ちょうど仕事が忙しく、夕食をとる時間もないまま「寝落ち」した状態がしばらく続いたのですが。
「気づけば体重が減っていた」
その後、夜は食べないライフスタイルを継続してみたところ、1か月で-10kgというダイエットに成功していました。
その後も断続的に「夜断食」を続けたところ、3か月で-15kgというダイエットに成功。現在も2kg前後の増減をコンスタンドに繰り返し、ダイエット後の体形を維持しています。
ダイエット、というとハードなエクササイズや食事制限をイメージされる方も多いかもしれません。
しかし、実際にはそれほど難しくありません。実はダイエットをする際に重要な事は2つあります。
1.毎日やらない
2.全てのメニューをこなさない
ダイエット、というと「毎日やる」「辛い日が続く」というイメージを持っていないでしょうか？しかし、実際に毎日やる必要があるかというと、必ずしもそうではありません。例えば週1回でも上手くいく人は上手くいきます。大事なことは、
「自分はどのくらいのペースでダイエットをすればよいのか？」
これを試行錯誤しながら掴んでいくことです。
また、ダイエットで挫折した人に多いのが「全てのメニューをこなす」こと。例えば運動をし、食事制限をし、さらに食事もカロリーの低いものを厳選する……。
私自身が行った方法はといいますと、例えば1週間のうち、
・食事を減らす（運動をしない）
・運動をする（食事も多めに）
・何もしない（普段通り）
この3つのペースを「分業化」することで達成しました。実は、ダイエットは明日からではなく、
「ダイエットは今日まで」
これを断続的に繰り返すことで、思ったより簡単に成果を出すことが出来ます。
