思考をリセットする方法

どうしてもいろいろなことを考えてしまう。そんな時って、ありますよね。今回は、そんな時にぴったりな方法があります。

それは、『ブレインダンプ』という方法です。

ブレインダンプとは、自分の今思っていくことを全て紙に書き出すワークです。「この人、嫌だな」や「明日の面接不安だな」と言った悩み事ことから、「今日の晩ご飯何にしようかな？」と言った日常のことまで全て書き出します。これにより、思考をリセットすることができます。解けない課題に直面した時などにオススメです。人生に行き詰まってしまったら一度使って見てください！