ヨガとストレッチの違い（表慎太朗）

ヨガとストレッチは似て非なるもので、その目的は大きく異なります。

ヨガは、深い呼吸をすることに集中して瞑想効果を高め、

それが内面の安定や筋肉の強化になります。

一方、ストレッチは凝り固まった筋肉の可動域を広げ、柔軟にするために行われます。

それぞれ特徴があるので、あなたにとって最適な方を選んでください。

表慎太朗