高血圧を予防するための指標として最近注目されている”ナトカリ”をご存知でしょうか？日々の食生活を記録できる「ナトカリ手帳」をリリースしました！

日本高血圧学会が発行している、ナトリウムとカリウムの量を測り高血圧を予防する「ナトカリ手帳」のアプリ版を企画から関わりシステム開発まで担当いたしました。

■ナトカリとは？
高血圧の原因として、塩分（ナトリウム）の取りすぎと、野菜不足があげられます。野菜や果物に含まれるカリウムは、ナトリウムの体外排出を促すため、両方をバランスよく摂取することが重要だと言われています。そして、そのバランスの数値を表す指標として最近注目さてれているのが「ナトカリ比」です。ナトカリ比が高い食生活をしている人ほど高血圧になるリスクが高まることが研究で明らかになっています。

単に塩分を控えるだけでなく、野菜や果物の摂取をバランスよく行うことが高血圧予防において重要となってきます。

■ナトカリ手帳でできること
日々の食生活を「ナトカリ手帳」もしくは「ナトカリ手帳LINEアプリ」で記録できます。
食生活を記録することで、自分のナトカリ比を数値で把握することができ、高血圧の予防に繋がります。また、自身の食生活を見直すことで健康に対する意識改善のきっかけにもなります。